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JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ

今日は、最近実践しているサイトで、“nestra(ネストラ)”というところがあるのですが、二週間程行って普通に改善されたので紹介します。

 

頸椎症性神経根症のようなものが出て、肩甲骨の中に凝りのようなものが出てきてからはや3ヶ月。すぐに病院に行かなかったので肩甲骨の痛みは無くなったけど、朝に首が回らなくなったことは、以前ブログに書きました。首だけの症状とレントゲンの画像から“変形性頸椎症”という診断でしたが、すぐに診断すれば“頸椎症性神経根症”という診断だったかもしれません。

 

そこでネットで“頸椎症性神経根症”の痛みを軽減するストレッチは無いかを調べてみたところ、冒頭に書きました“nestra(ネストラ)”さんに出会う事が出来ました。

具体的には

http://ne-stra.jp/2260.html(個人的なサイトのようですので、リンク形式にしませんでした)

で知りましたが、説明も分かりやすくストレッチ(http://ne-stra.jp/1291.html)も二週間で効果がありました。

 

まだ腕の痺れは残っていますが、凝りや痛みがかなり改善されたので、皆様も実践してみて下さい。

今日のNHKラジオの世界の一面より、ポルトガルがヨーロピアンベスト賞というのを取ったことをリポートしていました。

リポーターは安藤さんという、13年間ポルトガルに住んでいる方で、楽しいリポートをしていました。

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先週行われた「ワールドトラベル賞」は、ロシアのサンクトペテルブルグで行われ、1993年から行われている旅行に関するしょうなのだそうです。

今回ヨーロピアンベスト一位にポルトガルか選ばれたことで、「国の名誉なことであり、観光客の要望に応えられるように一層頑張る」と政府局長からのコメントを紹介していました。具体的な情報は無かったようなので、在日ポルトガル大使からのコメントを紹介していました。「気候が良く人柄が穏やかで、街並みの景観がよい。食材が豊富で日本人観光客からの評判が良い。近い将来リスボン空港も出来て、地下鉄も整備していく。ポルトガルらしさを残しつつ、整備していく。」とコメントしていたようです。

「ポルトガルらしさ」というのは、古き良き素朴さのことのようで、イワシの塩焼きを外で焼いて路面電車が止まる事があったことをリポートしていました。まるで日本の下町の風景を彷彿するような光景が思い浮かべれます。


最後に観光スポットを一つだけに絞ると、ラボスのカミロビーチがよいそうです。13年前に地元の方に紹介されたデートスポットで、エメラルドグリーンの綺麗なビーチなんだそうです。

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一度行ってみたいけど、英語喋られないからなあ。


こんばんは。

夕方のラジオを聞いていると、先日に解散した衆議院選挙に伴って各党首の演説が放送していました。

 

この演説を聞いていて思い出したのが、前回の参院選選挙からネット投票が出来るようになっていたんだなーと思っていて、先程勘違いしていた事に気づきました。どうも検討までしたものの、ネットによる選挙活動が解禁されたところで終わったようです。

銀行でネット振込が出来る時代に、アナログ的に「投票所」で行うのは違和感がありますねー。海外でもネット整備しているところは、経費削減で行っているところも有るのに…。

 

特に軍事政権のミャンマーなどは、ネット投票にすれば民主化が大きく進むような気がします。ただミャンマーは、ネットがそこまで進んでいない気もしますし、軍事政権が簡単に認めはしないでしょうけど。


結局日本でネット投票を認めないのは、技術的に出来ないのではなく、別の問題で出来ないのでしょうね。

今日は、満月です。


「中秋の名月」として行う「お月見」は、一昨日の4日に行われましたが、「満月」と「中秋の名月」が一緒とは限らないのですね。

二十歳(法律上の大人)から四半世紀以上経っていますが、恥ずかしながら知りませんでした(>_<)。

子供に聞かれたら大恥をかくところでした。

もともと「中秋の名月」とは、旧暦の「8月15日」基準で行うので、月の満ち欠けに近いようで、1〜2日位のズレは普通にあるようです。

当時、習っていた学校でも教えられていたようで、私が聞いていなかったのでしょうorz。


旧暦(太陰太陽暦)は、月の満ち欠け基準で作られたため、1ヶ月29〜30日となっています。月が1年で地球を公転する日数がおよそ354.36日となっているため、太陽暦365.24日とは3年で約1ヶ月ほどズレが起こるそうです。そこで、今年の「中秋の名月」は、「潤月」として「9月」ではなく「10月」になのだそうです。


私は勉強になりましたが、ちょっと説明が下手で解らないかも知れません。

詳しく知りたい方は、Wikipediaで「太陰暦」を調べて頂いた方が良いと思います。

しょうもない記事ですが、備忘録として残させて頂きますm(__)m。


今日のNHKラジオでは、中国のスマートフォン事情を放送していました。

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中国の人口は14億と非常に多く、うち11億人がスマートフォンを使用しているそうです。

中国の上海にいる現地リポーターでは、財布などを持たずにスマートフォンのみで出掛ける人が多いのだそうです。

QRコードで買い物をするのが一般的になっており、

1.お釣りがなく便利

2.偽札を掴まされる心配がない

3.お金が汚く手が汚れない

とお店の評判も上々なのだそうです。


スマートフォンゲームなども人気があり、1兆3000億元の市場規模があるのだそうで、かなり競争激しいのだそうで、月数100万元も使用しているヘビーユーザーもいるのだとか。 

市場規模から今後も目が離せないようです。

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中国へ旅行する場合は、クレジットカードで買い物しないと手間取るかも知れませんね。

まあ、中国に旅行する気が無いんですけどね(^^;)。


今日のNHKラジオは、韓国初の原爆資料館について放送していました。

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就職や徴用などで広島で被爆された韓国の方は、日本政府が発行している健康手帳でおよそ3500人いるとのことです。

韓国のパクチョンにおいて日韓300人が集まっている中で、広島への原爆投下から72年を経った8月6日に、韓国初の原爆資料館が開館されたようです。


このパクチョンでは400名の被爆者が在住しており、被爆者支援施設もあるようです。

着の身着のままで非難された事や、遺品を火葬する風習のため、被爆資料が少なく日本に比べてかなり規模の小さい資料館とのことです。


写真や陶器の破片などが大半の中、弁当箱の展示協力を申し出てくれたキム・タングンさんによると、当時国鉄に就職しており爆心地から2キロ離れた位置で被爆されたそうです。


現地の反応としてはほとんど知られていなく、最近になって徐々にマスコミで知られるようになったようで、今後日韓のワークショップで、どのように活動するかの検討をしているとのことです。

広島のような修学旅行で来てもらえるような施設を目指したいと締めていました。

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観光政府が率先して行わないと、広がりに欠けるような気がします。反日教育にいそしむヒマがあったら、早く本当と嘘(韓国としての希望?)を整理しておかないと、誰も協力してくれなくなりますよ。


JUGEMテーマ:病院へいこう!

今日はラジオを聴く時間がなかったので、首が変形性頚椎症になった経緯を書かせていただきます。

 

恐らく大きな原因として挙げられるのは、首の鳴らし過ぎだと思います。中学生くらいから鳴らしていたので、いずれ首に痛みが出るかもしれないと思っていました。

 

次に年齢かな。厄年を越えてから、身体の衰えでアチラコチラに違和感が出てきました。

最初が、ぎっくり腰です。

そこから腰をかばうように、左足がおかしくなり、次いで右足もちょっと違和感が出てきました。

腰は2〜3ヶ月で寛解しましたが、足には違和感が残ったまま。腰がとりあえず治ってホッとしたとたんに、左肩甲骨付近に凝ったような痛みが発生して、それが治まるのに1〜2ヶ月掛かったかな?

その後頚椎症を患うことになるのですが、何が原因がよく分からない。

 

厄払いも3回行ったのに散々な目にあいました。まあ、厄払いをしていたのでこの程度だったともいわれますがね(^^;)。

 

身体がおかしくなったら、すぐに病院に行きましょう。3割負担がいつ変わるか分かりませんから、身体はしっかり治しておきましょう。

おかげで首の頚椎症はかなり良くなり、この調子で行けば腰と同様に3ヶ月くらいで寛解しそうです(^-^)。

 

これはすぐに病院に行かなかった自分への戒めとして、備忘録代わりに記録させて頂きますm(__)m。

今日のNHKラジオは、今年ヨーロッパ諸国で行われた選挙の話題を放送していました。

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今年は、フランス大統領選や最近行われたドイツ連邦議会選挙などヨーロッパ諸国の選挙イヤーで沸き返っているようです。

ドイツ連邦議会選挙については、メルケル首相率いるキリスト教民主同盟が第一党を死守したものの、複数の連立政権での運営が確実視され、ほろ苦い勝利といえるようです。また、初めて議席を確保し第三党にまで躍進した、極右政党「AfD(ドイツのための選択肢)」のことも放送していました。


メルケル首相にとって選挙結果が思わしくない背景として三点を解説していました。

1.12年間の長期政権で、今回が4期目を目指すメルケル首相に対して支持が広がらなかったこと。

2.100万人にまで増えた難民政策への批判。

3.EUからの独立機運の高まり。


EUで重要な位置を占めるドイツとフランスにおいて、メルケル首相とマクロン大統領がEU改革で歩調を合わせていたが、今回の連立政権では、足枷になりそうな声があるようです。

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治安悪化と難民問題に頭を痛めるメルケル首相は、今までのような絶対安定多数の大連立ではなく、国内問題でとてもEUの再建改革まで出来そうにないでしょう。

難民問題は、近い将来の日本も経験するはずなので、悪いお手本にならないように頑張って欲しい。

球団史上初って何なの?

巨人が日本の球団で、一番人気のある球団なのは分かるけど、CSリーグの出場の可否まで記録として報道するほどのものかなあ?


スポーツでは野球が一番人気なのは分かるけど、そんなニュースなら海外のマイナーでも日本人が活躍しているニュースを、報道した方が良いと思うけどねー。

サッカーでもかなりサポーターが応援しているから、もっと違うスポーツを報道したほうが良いと思う。


世界に通用するスポーツとして、野球とサッカーとフィギュアスケートくらいかな?あと、女子テニスと女子卓球くらい。

野球とサッカーは、プロとして充分生計が成り立つけど、それ以外のスポーツにも注目を集めてもいいような気がするよ。


巨人が廃れたら野球が駄目になるわけでも無いし、もっと他のスポーツを応援する余裕が欲しいなあ。

こんばんは。

今日は、以前にもお話していた首の具合について書いてみようかなと思います。


最近はネットの普及で、お医者様に掛かる前に調べる事が出来て大変便利です。

私の場合も首が、「シャリシャリ」鳴っている時は不安に思いつつも、痛みが無いうちはいずれ消えるものだと思っていたのですね。

ネットで調べてもそんなに痛みが無いので、深刻な状態でも無いとわかりますし。

実際、身体が若い2〜30歳台なら、よく食べて充分な睡眠を取ることで、不具合がいつの間にか無くなっていた事がありましたからね。


今までお医者様に掛からずに治していた過信が災いして、首に痛みが出始めるまで間違ったネット情報に左右されることになりました。自分の戒めとして備忘録として残しておきます。

@@@

まず、左肩甲骨付近に気持ちの悪い凝りが発生したこと。今まで肩が凝ることは、よく経験していましたが、こんな凝りは初めてでした。週1回くらいのテニスをしていたので、「筋肉を捻ったのかな?」くらいしか思いませんでした。

ここで整形外科などの病院に行っていれば、もっと早期に治療が出来ていたのかもしれません。

次第に肩甲骨付近の凝りが首の凝りに広がり、ストレッチをしても全然効かない状態が続きますが、まだ病院には行っていません。


結局、痛みを伴う腕の痺れが頻発してようやく整骨院に行くようになりますが、一時的に症状が良くなるだけで根本的に治ることがありませんでした。

ネット情報でも、首に「バスタオル枕」だの「ワイン瓶」で首の後ろに当てて伸ばすという、今思うと危険な方法で首を後ろに伸ばしていました。

最後は、首を左右に振る事が困難になり、空を見上げる事が困難になって、やっと整形外科の門を叩いた次第でした。

ワイン瓶で伸ばしている話をすると、すぐに中止するように指導され、止めた2〜3日後には空を見上げれるようになりました。

診断としては、レントゲン写真と上を向く事が出来ることから「変形性頸椎症」と診断されました。

@@@

ワイン瓶は良くなかったのは、間違いありません。ただ、空を向くのが困難だったのが普通に向くようになったのでそれはそれで良かったと思います。

痛みは無いけど空を見上げられない状態は、かなり辛い状態で生きることになりますからね。

お医者様に掛かった時点で、空を見上げる事が出来ていたので、「頸椎症性神経根症」の方が近いような気がします。

もう、痛みがピークを過ぎているので、「頸椎カラー」で首を固定しながら治していきたいのですが、病院の先生にも許可を得ないといけないのでちょっと面倒です。


皆様も今までにないところの凝りや痛みが有れば、すぐに整形外科に行くようにして下さいね。私もそう心掛けます(^^;)。


追記(9/30PM10:07)

ワイン瓶の首延ばしは、痛くて頸椎付近が痛くなるのでオススメは出来ません。たまたま運が良かっただけかもしれません。バスタオル枕くらいなら、多くの方々が試しているようなので問題ないように思います。





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